jak duzo jest

[...] na te wszystkie stacki kreatynowe (bo wiecej siły niż po mono na pewno Ci po nich nie przybedzie), innych supli nie musisz brac (oprocz białka ale to wiadomo) mozesz zainwestowac w kofeine przed treningami (osobiście polecam shock therapy tani na maxa-porcja 2zł a super sie sprawdza zwłaszcza jak ktoś ma tak dużo treningow w tygodniu). pzdr

[...] rzeczy, do tego witamina C wplywa ona dobrze na nastroj, dodaje energii i pobudza optymizm - z mineralow to jeszzce cynk, potas, wapn (skutki nieodobru wapnia sa takie same jak magnezu) -pij dużo wody w ciągu dnia - staraj się nie jesc w pospiechu, jedz powoli i w miare mozliwosci estetycznie przyrzadzaj jedzenie, posilek ma byc przyjemnoscia [...]

Witam oto moje wyniki , czekam jeszcze na wolny testosteron , bo będzie poźniej , jak widać wzrosło tyle co nic :) ostatnio miałem 15,56 teraz 16.75 czyli z 448ng/dl do 483ng/dl ale muszę przyznać że słabo spałem tej nocy z 6.5h i przerywany sen i też że zdarzało się robić ostatnio rzeczy , które negatywnie mogły wpłynąć na testosteron. ważne że [...]

[...] a skoro tego nie robia bo wola zaplacic mniej i miec to w dupie to ich wlasna sprawa, niech ich okradaja bo oni okradaja ludzi z godnosci placac im grosze za ciezka robote jaka jest siedzenie na kasie niestety tam trzeba byc ciagle usmiechnietym i uwazac co sie robi bo inaczej jest lipa i placi sie ze swojej kieszeni. Wiec laska na nich, za [...]

[...] (4x12-10-10-8) -Podciąganie na drązku neutralnie (4x5)" Gdzie tu jest triceps? chyba na wagarach, za to znowu podciąganie na drązku. Po kiego wała robisz plecy - jak ich dzień jest w środę ? Nawet na klatkęza dużo ćwiczeń - a zero na triceps. "Dzień 2 -środa -Wznosy barków "szrugsy" (4x15) -Podciąganie na drążku [...]

Nie chodziło mi o balet który uczy tańca obok przeciwnika. Chciałem tylko powiedzieć, by coś trenować należy dać wszystko z siebie, bo w przeciwnym wypadku jest to strata czasu. Poza tym, każdy czołowy zawodnik dodaje coś od siebie, by zaskoczyć przeciwnika i ja podziwiam każdego z nich. Tylko dzięki takim ludziom sztuki będą się rozwijać. Mimo [...]

[...] jego kalorycznośc będzie inna. Najbardziej kaloryczne są śniadania i posiłki potreningowe. Najletsze drugi posiłek oraz posiłek na noc 2) Tak, 300kcal odejmij i sprawdzaj jak waga się zmienia, jeśli leci za szybko dodaj kcal, jeśli za wolno to obetnij więcej. Obcinaj węgle bardziej, nie tłuszcze 3)Tego pytania za bardzo nie rozumiem? 4)Jest [...]

tak,ale tutaj nie ma czasu na rozbijanie tych dawek na mniejsze tam masz opisane duzo większe dawki i zobacz jaki ich czas przyjmownia jest opisany.Chłopak pisze o wyraźnej atrofii atrofia to nie tylko wielkość ale i gęstość jąder.Poza tym kolejna sprawa jest taka że do każdego endo jak by się udał to i tak by dostał recke na iniekcje po 5000 j.m. [...]

Masła masz się pozbyć bo jest roślinne - kup zwykłe. Jogurt fakt - out. Chleb z Tesco - nu, nu, nu - ma pół tablicy Mendelejewa w składzie - jak by światło wyłączył to może i by zaświecił no i jest go zdecydowanie za dużo - szalejesz z produktami zbożowymi - są twoim głównym źródłem ww, nie powinno tak być - ogranicz do raz, góra dwa dziennie. [...]

[...] wyżej już kolega wspomniał tutaj ciężko jest określić czy dane kaloryczność jest dla ciebie odpowiednia czy może nie bo ma na to wpływ wiele czynników, a najbardziej to do jakich wartości przyzwyczaił się organizm chodzi mi tutaj o adaptację. Mimo tego że jesteś na syntetycznym T3 to też by się opłacało sprawdzić tarczycy jak tam sobie radzi w [...]

[...] zaczynalem od 125 ale organizm sie przyzwyczail. Na steperach bylem dwa razy, ciezkie to. Zaczalem od 5tego stopnia, na 20 scia mozliwych, poprzez 20 minut. Leje sie pot jak trzeba. Myslalem o rowerkach lub tych innych bzdetach...ale to za nudne dla mnie. Tyka bieganie i basen , silownia i stepery polaczenie moze byc? Moim celem jest [...]

[...] + cynk (np. zincas) raz w tygodniu maseczka z glinki zielonej Stosuj preparaty od dermatologa !! Przejdz sie do enynokrykologa, ale to jesli nic innego nie zadziala, czy jakso tak to sie pisze !! mojemu bratu w chu... pomoglo, dostal cosik na obnizenie androogenow Pod reka zawsze miej benzacne 10%. Cytat: Sitosterole należą do naturalnych [...]

Nie nudzi mi sie jak narazie mimo ze jem kilo dziennie , niekiedy nawet ponad ma ba rdzo duzo białka 21 na 100g, oczywiście jest chudym mięsem. Nawet jakby mi sie znudzilo to uczę sie i nie stać mnie na jakieś ryby lepsze albo wołowinę, jak pójdę do pracy po szkole to napewno bede mieszał inne mięsa lub ryby. Trzeba dążyć do celu po prostu :) [...]

[...] skladniki aktywne po prostu, co prawda l-cytrulina bierze jeszcze udzial w cyklu mocznikowym, wspomaga produkcje energii, co przyczynia sie do poprawy wytrzymalosci, ale jak chcesz stosowac ja w celu syntezy argi, ktora z kolei ma zwiekszyc poziom NO, to juz lepiej bedzie wybrac jedna z form argininy, a dolozyn np l-norwaline, ktroa z kolei [...]

ok w tej sprawie juz duzo sobie wyjasnilismy, zobacze za jakis czas jak odstawie lek jak sie sprawy maja jak wszystko bedzie ok to podejme decyzje. Wkazdym razie ciekawie mnie jeszcze wasza opinia dotyczaca odrzywek. Wiadomo ze jak bedzie wszystko ok to niema oczym gadac ale przy zalozeniu ze jest lekki nadcisnienie, co wy nato? poniewaz posiadam [...]

[...] owsiana itd - mam fazę na różne mąki) na oleju kokosowym + kawa z mlekiem 3,2% , obiad to mięso gotowane/pieczone bez tłuszczu najczęściej kurczak, plus ryż/ziemniaki i jakieś warzywa, potem znowu kawa z mlekiem 3,2% , wieczorem 200-250g twarogu chudego ze słodzikiem. Z tym, że zazwyczaj taka ,,dieta'' trwa 3-5dni, a potem jest dzień/dwa [...]

nie wiem dokladnie jak jest ze zbijaniem wagi u dziewczyn bo maja one piersi, ktore sporo waza, a to chyb glownie woda i tluszcz, z reszta maja tez inny metabolizm troche chyba znam gosci ktorzy zbijali naprawde bardzo duzo przed samym wazeniem, tyle tylko ze wazenie bylo dzien wczesniej, potem przez nastepny dzien po wazeniu puchli do dawnej wagi [...]

[...] Jak juz robisz z reka na podwyzszeniu to stopniowo je obnizaj az zaczniesz robic na ziemi. Jak juz robisz 20 na jednej rece (to Ci troche zajmie) to czas na podnoszeneie nog jak przy zwyklych. Przysiady : Jak umiesz zrobic 20, to zacznij robic na jednej nodze ale siadaj na czyms, nie do ziemi (bo do ziemi jest trudno). Poszukaj sobieo technice [...]

[...] 150g 20:00 C:301 B:32 W:7 T:16 Twarog 150 g, Olej lniany 15 g. /Bialko kazeina. (Obydwa warianty maja ponad 30 g bialka dlugorozkladajacego sie). 22:00 ZMA 22:30 Sen Razem: C:2319 B:151 W:240 T:90 BEZ SUPLEMENTACJI liczone. Ostateczny bilans z suplementacja. C:2427 B:176 W:243 jak na wycinke za dużo tych egli obedni gdzies do 2g T:91

ty masz super figurke nie masz co narzekac ,nie mam nic do pomiaru ale jak zlapie w palce i zmierze miara jest 1 cm 1,5 dajmy ,moze przejde tam tez,ale zastanawiam sie bo calkiem duzo czasu nie mam zeby codziennie spiski robic dieta przez 7 dni w tygodniu wyglada i tak(BEDZIE TAK SAMO ),a trening wlasciwie tez tylko ciezary sie zmienia mam [...]